Une technique astucieuse pour aider les enfants à se débarrasser de leur colère

Je vous propose aujourd’hui une technique qui va aider les enfants à apaiser leur colère. Mieux, elle permettra de transformer la colère en un symbole positif (un coeur).

Voici comment la pratiquer :

Quand tu ressens de la colère, c’est comme si elle remplissait ton corps. Tu peux vider ce trop plein d’émotion en suivant les indications suivantes :

  1. Inspire par le nez et souffle dans ta main comme si tu gonflais un ballon imaginaire en forme de coeur. Inspire et souffle de nouveau jusqu’à ce que toute ta colère soit dans le ballon.
  2. Jette très haut ce ballon ou laisse-le s’envoler vers le ciel.
  3. Si tu ressens encore des tensions, tu peux recommencer.

Affiche à imprimer :

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