Jeu : la boite à soleils (pour plus de gratitude, d’altruisme, d’optimisme et de joie au quotidien)

La boite à soleils est  un jeu qui se joue dans la vie de tous les jours. Il est à destination des petits comme des grands. Il a un double intérêt : prendre conscience des soleils que font briller les autres pour nous (gratitude) et devenir un distributeur de soleils pour les autres (altruisme et bienveillance).

Le choix du soleil comme symbole de cette énergie positive n’est pas anodin. Il se réfère notamment à un état intérieur de joie et de sérénité, à l’image de celui que nous pouvons trouver dans la météo intérieure.

Autre aspect du soleil : il envoie ses rayons dans toutes les directions. 🙂

 

Pour jouer à la boite à soleils, chaque joueur confectionne une boite ou un porte-soleil (ce dernier est la version transportable de la boite, comme un porte-monnaie).

A chaque fois que quelqu’un nous fait ressentir une émotion agréable, nous glissons un jeton « soleil » dans notre boite en ayant pris soin d’écrire un petit mot relatif à ce moment au dos du jeton pour s’en souvenir encore mieux.

A la fin de la journée, nous déballons nos soleils en famille ou entre amis en remerciant ceux qui nous ont offert des moments de joie (s’ils sont présents).

On peut donner un de nos soleils à quelqu’un : cela signifie qu’on pense à lui et qu’on l’aime. 🙂

 

Ce qui serait top est qu’il existe une boite à soleils à l’école et à la maison. Ce jeu permet en effet de développer l’optimisme et d’inspirer des actes de gentillesse, favorisant une ambiance positive et bienveillante.

 

Quelques idées d’actes de gentillesse :

  • un câlin/un bisou
  • aider
  • encourager
  • sourire chaleureusement
  • écouter attentivement sans juger
  • offrir une présence réconfortante
  • partager une partie de jeu de société ou un moment divertissant
  • construire quelque chose ensemble
  • s’intéresser au travail de quelqu’un en lui posant des questions

 

Vous pouvez utiliser ces jetons soleils (découper ):

 

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