Je pense qu’il est important d’expliquer le sommeil aux enfants. Le premier intérêt de cette approche pédagogique est de lever les zones d’ombre et les inquiétudes. Le second est notamment de les alerter sur les signes de fatigue. Le troisième est pour nourrir leur curiosité.
Voici 4 vidéos sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Je vous invite à découvrir 9 séances de méditation, sophrologie, relaxation,...pour aider les enfants à s'apaiser pour trouver le sommeil. Notez que c'est également efficace pour les parents. :) https://youtu.be/UlmtwgvFwDc https://youtu.be/6usntrkYD70 https://youtu.be/rjUHs8qXT1I https://youtu.be/ImZZrZRUNGs https://youtu.be/itzrU0NYxT4 https://youtu.be/4iTPgErZEUE https://youtu.be/tDRpjlPuY0g https://youtu.be/GlbES_0I1nI https://youtu.be/3HcCVH2U4iA
Andrew Weil, diplômé d’Harvard et adepte des médecines alternatives a mis au point une méthode efficace pour trouver le sommeil en moins d’une minute. Utile à la fois pour les parents et pour les enfants. Elle est basée sur un principe proche de celui de la cohérence cardiaque et est fortement inspirée…
En cette période de confinement, le stress peut vite devenir un encombrant invité. Afin de le garder en distance, il existe une excellente pratique : la méditation. Je vous propose de découvrir des ressources pour s'initier à la méditation en famille avec plusieurs thèmes : émotions, stress, pleine conscience, sommeil,…
Merci !!!!
SUPER! Merci beaucoup.
Il existe aussi un « C’est pas sorcier » sur le sommeil pour les plus grands…
https://www.youtube.com/watch?v=eqDTm2zpsoE