Lili est stressée par la rentrée

En pleines vacances, Lili est stressée… par la rentrée ! Ça énerve ses parents, alors que Max s’en fiche. Seul, son copain Benoît essaie de l’aider. Lili va-t-elle retrouver la joie de vivre ?

Ce petit livre est un concentré de tout ce que nous devrions savoir sur le stress !

Le stress qui, à petites doses, est plutôt bénéfique car il nous donne l’énergie de relever les défis.

Ce qui « use », c’est le stress récurrent, non verbalisé, non évacué,… le stress qui porte sur des pensées irrationnelles et donc pour lequel il n’y a pas de solutions… le cerveau rumine alors. Il tourne en boucle jusqu’à épuisement. Il nous entraine dans des montagnes russes et des kilos émotionnels !

Le stress, c’est aussi un héritage, une transmission. Quand nous, parents, stressons et sommes inquiets, nous déclenchons le stress chez nos enfants et dans notre entourage.

Et que dire de la focalisation sur le résultat et les croyances erronées qui mettent la pression sur les enfants (et sur nous)… « si tu n’as pas de bonnes notes, tu échoueras dans la vie ». Cela soulève la question des deux valeurs qui peuvent être compatibles (et qui le sont !): bonheur ET réussite…personnelle.

Ou encore des emplois du temps surchargés qui empêchent de s’amuser et de s’ennuyer pour laisser au cerveau le temps de consolider les apprentissages et à la créativité de s’exprimer ?

Alors quelles sont les solutions ?

Apprendre à lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas contrôler
Faire preuve d’humour pour relativiser et prendre de la hauteur
Se rassurer ou demander du soutien à nos amis ou à des personnes bienveillantes
Poser des mots sur ce que nous ressentons
Mettre en lumière les pensées irrationnelles et trouver des exemples pour les réfuter
Bouger son corps car le corps influence l’esprit !
Méditer !
Jouer, jouer, jouer !
Se rappeler que nous avons déjà surmonté des épreuves grâce à nos forces et notre persévérance
Songer que chaque moment est précieux et qu’il est indispensable de vivre au présent et d’aimer ce que l’on fait
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