Les repas des enfants : les conseils avisés d’une nutritionniste
Je vous invite à découvrir plusieurs vidéos sur l’alimentation de nos enfants.
On y apprend notamment que l’enfant est responsable des quantités qu’il a besoin d’absorber et que le forcer à finir son assiette le déconnecte de sa faim…
Ces vidéos sont l’oeuvre de Stéphanie Côté, nutritionniste.
Une première vidéo sur la responsabilité autour des repas :
Cette deuxième vidéo sur la néophobie alimentaire, une étape normale de l’évolution de l’enfant qui va l’emmener à refuser de manger certains aliments. 3 enfants sur 4 entre 2 et 10 ans seraient concernés !
Cette troisième vidéo évoque la faim « modulable » de nos enfants : appétit d’oiseau ou faim de loup ?
Cette quatrième vidéo aborde le sujet des portions adaptées : il suffit de lui demander !
Cette cinquième vidéo évoque les interférences entre l’enfant et sa faim : comme le fait de le forcer à finir son assiette !
J’espère que vous avez apprécié ces supports. La chaine youtube de Stéphanie Côté est ici.
Elle est aussi l’auteur du livre « 21 jours de menus »
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C’est intéressant mais que faire lorsque l’enfant mange trois pâtes mais ensuite veut manger 5 portions de fromage et 3 yaourts ? D’un côté ça fait mal au cœur de refuser pcq on se dit qu’il a peut-être faim mais d’un côté lui donner ce qu’il veut envoie le message qu’il décide de « quoi » et les repas ne sont plus du tout équilibrés
Ba il a sa dose Normale de produits laitiers en dessert et basta
Si l’adulte compense en déséquilibrant le repas c’est tout à fait normal que l’enfant se faufile dans la faille
Le repas c’est plusieurs types d aliments en quantité raisonnable
Ce qui n’est pas mangé ne doit pas être compensé
Bonjour pareil ici. Laissez le manger ! Il aura toute sa vie pour manger des legumes et des repas équilibrés !