Les bulles de bien-être : une astuce pour aider les enfants à s’épanouir

Nous avons tous en nous des ressources que nous oublions parfois d’utiliser. Parmi ces ressources, nous trouvons l’imagination et sa capacité à influencer le moral et les pensées.

Une belle mise en pratique de cette imagination est de créer mentalement des espaces de bien-être sous forme de bulles dans lesquelles nous pouvons plonger quand bon nous semble. L’avantage est que ces bulles sont gratuites et entièrement personnalisables.

On peut les décorer avec des photos, des musiques, des émotions agréables, des souvenirs positifs,…

Afin de tester cette méthode, je vous invite à présenter aux enfants 4 premières bulles qu’ils rempliront comme ils le souhaitent.

Une bulle de sérénité : pour s’apaiser en cas de stress.

Une bulle de protection : pour restaurer le sentiment de sécurité pour par exemple affronter une peur.

Une bulle d’amour : à peupler de toutes les preuves de tendresse et d’amour dans nos vies.

Une bulle de confiance : pour augmenter la croyance et la confiance en soi.

 

Afin que les enfants soient actifs et gardent une trace de leurs bulles, je vous invite à imprimer et offrir les supports ci-dessous.

Une fois les bulles remplies, rappelez à l’enfant qu’elles sont présentes dans sa tête et qu’il peut y plonger quand il veut.

Pour simuler cette plongée dans la bulle et favoriser la mémorisation de cette méthode, vous pouvez lui suggérer de dessiner dans l’air sa bulle et de s’y installer.

Demandez-lui alors de décrire ce qu’il voit et comment il se sent. 🙂

 

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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