Le jeu des cartes émotionnelles !

La connaissance des émotions est une des clés de l’épanouissement de tous. C’est pourquoi il est essentiel de commencer le plus tôt possible. Le jeu que je vous présente aujourd’hui a cette vocation. Il se pratique en duo, en famille ou en groupe. Emotions garanties ! 🙂

Connaitre une émotion, c’est :

• l’identifier
• la nommer
• la sentir dans son corps
• la verbaliser
• la reconnaitre chez autrui
• comprendre le mécanisme pensée/émotion
• savoir que les émotions sont éphémères
• qu’elles peuvent rester bloquée dans le passé
• qu’elles peuvent se réactiver grâce à la mémoire
• qu’on peut amplifier les effets d’une émotions positive en en prenant pleinement conscience
• qu’on peut se libérer d’une émotion désagréable en l’accueillant et la verbalisant
• qu’écouter nos émotions permet de prendre de meilleures décisions
• que toutes les émotions sont utiles
• découvrir l’influence du corps sur les pensées (par exemple : rétroaction faciale)

Afin de s’exercer, Jeanne Siaud-Facchin, dans son livre « tout est là, juste là », propose un jeu à fabriquer basé sur des questions. Je me suis permis de le compléter.

Pour le confectionner, c’est très simple : notez les questions sur des cartonnettes qui seront tirées au hasard (ou bien utilisez la maquette que j’ai faite au format PDF à imprimer, plastifier et découper).

Cartes émotionnelles (PDF)

1. Dire le mot que je trouve le plus joli
2. Dire à celui qui est à ma droite quelque chose de très gentil
3. Dire ma plus grande qualité
4. Dire à celui à ma gauche la chose la plus gentille que je peux imaginer
5. Dire ce dont je suis le plus fier
6. Dire à celui qui est à trois places à ma droite la qualité que j’aime le plus chez lui
7. Dire à celui qui est à trois places à ma gauche la qualité la plus importante que je lui trouve
8. Dire ce que j’aime le plus faire dans la vie
9. Dire ce dont j’ai le plus honte
10. Faire juste un sourire en regardant tout le monde
11. Dire ce qui me fait le plus peur dans ma vie
12. Dire ce qui m’a rendu le plus triste de toute ma vie
13. Dire ce qui m’a rendu le plus joyeux de toute ma vie
14. Dire ce ce qui m’a le plus émerveillé dans ma vie
15. Dire ce qui m’a mis le plus en colère de toute ma vie
16. Raconter la situation qui m’a fait le plus rire
17. Faire rire deux personnes autour de la table
18. Quel est le cadeau qui t’a fait le plus plaisir dans la vie ?
19. Cite une chose que les autres ne savent pas sur toi
20. Si tu pouvais revivre un moment de ta vie, lequel choisirais-tu ?
21. Quelle est la plus grande surprise que tu as eu dans toute ta vie ?
22. Quel aliment te fait ressentir du dégoût ?
23. Quel aliment préfères-tu ?
24. Dire 3 synonymes de joie
25. Dire 2 synonymes de peur
26. Penser à un moment où tu as ressenti une grande fierté, à quel niveau de ton corps as-tu des sensations ?
27. Prendre la main du joueur à sa droite et lui envoyer une pensée de bonheur.
28. Décrire ta météo intérieure quand tu es en colère ?
29. Dire avec qui tu te sens le plus en sécurité ?
30. Dire quel est ton objet préféré
31. Penser très fort à quelqu’un pour qui on éprouve de l’amour
32. Imaginer son voisin de gauche quand il était bébé et le décrire
33. Dire le lieu dans lequel on se sent le plus en sécurité
34. Imaginer un enfant dans le monde et lui souhaiter d’être heureux
35. Dire quel est ton animal préféré
36. Deviner quelle émotion ressent ton voisin de droite
37. Faire semblant d’avoir un fou-rire et le transmettre autour de toi
38. Offrir un grand sourire à ton voisin de gauche
39. Inventer un mot marrant
40. Prendre quelqu’un qui est d’accord dans tes bras
41. Dire merci à quelqu’un autour de la table et expliquer pourquoi
42. Tracer un sourire en l’air avec l’index
43. Faire le silence et décrire ce qu’on entend (le plus petit son)
44. Lever les bras en l’air en signe de victoire et dire « yes ! »
45. Chanter

 

J’espère que cette idée de jeu vous a plu ! Amusez-vous bien. 🙂