Le bingo du soir : des cases à cocher avant de dormir
Je vous propose de tester une astuce pour faciliter l’endormissement du soir : jouer au bingo !
Il s’agit pour l’enfant de cocher à l’aide d’un crayon ou d’un feutre toutes les cases de son bingo avant de s’endormir. La dernière étape sera cochée par le parent malgré tout ! ( fermer les yeux).
Ainsi, avec ce support, l’enfant « contrôle » les étapes de son coucher et prend conscience de la sécurité de son lieu de sommeil et de l’amour de ses parents. 🙂
Voici le détail des cases du bingo :
- vérifier que les volets ou les rideaux sont fermés
- placer son doudou ou son objet favori près de soi (ou un dessin, une photo de paysage, …)
- allumer la veilleuse et/ou éteindre la lumière dans la chambre
- faire des bisous de « bonne nuit »
- se brosser les dents
- écouter une histoire, une méditation guidée ou une musique apaisante
- citer 3 plaisirs du jour
- faire un gros câlin
- fermer les yeux
Vous pouvez bien sûr créer votre propre bingo du soir ! N’hésitez pas à le partager avec la communauté ! Merci !
Le fichier PDF est à télécharger ici.
