Guide Bien grandir dans un monde d’écrans

Le Guide « Bien grandir dans un monde d’écrans » offre aux parents des repères et conseils pratiques pour intégrer les écrans dans la vie des jeunes enfants sans nuire à leur développement. Construit en collaboration avec des parents, des crèches et des professionnels de la santé, il propose un accompagnement pour chaque moment du quotidien (réveil, repas, coucher…) afin d’instaurer un usage raisonné des écrans .

Enjeux et constats

• Les écrans, omniprésents dès le plus jeune âge, peuvent devenir envahissants et provoquer repli sur soi ou dépendance .

• Ils peuvent freiner le développement du langage (notamment chez les moins de 3 ans), nuire à la concentration, perturber l’apprentissage, le sommeil et la relation parent-enfant.

• L’exposition passive (contextuelle) aux écrans, comme la télévision laissée en fond, diminue les échanges verbaux et cognitifs .

Recommandations pratiques

1. Aucun écran avant 3 ans, afin de préserver le développement naturel du langage et de la cognition.

2. Usage encadré à partir de 3 ans : privilégier des temps partagés, soutenir l’enfant dans l’utilisation, et éviter tout usage “en fond” .

3. Règle 3‑6‑9‑12 : pas d’appareils personnels avant 6 ans, pas de jeux portables avant 9 ans, contrôle d’accès à Internet et aux réseaux sociaux avant 12 ans .

4. Favoriser le co-visionnage pour accompagner la compréhension et favoriser le dialogue .

5. Définir des règles simples et claires : zones hors-écran (table, chambre), moments sans écrans (repas, coucher), équilibre avec activités physiques et échanges .

Outils et astuces concrètes

• Des alternatives ludiques (jeux, bricolage, lectures) à chaque moment où l’écran est souvent utilisé.

• Trucs et astuces pour réduire la dépendance et installer des routines apaisées sans stress .

• Repères numériques et grilles pour ajuster l’usage à l’âge et à la maturité des enfants .

• Ressources complémentaires (professionnels, sites web, brochures) pour approfondir ou demander de l’aide .

En bref

Le guide est une mine d’informations :

• Risques (langage, sommeil, relation…)

• Repères clairs selon l’âge (3-6-9-12)

• Outils pratiques pour remplacer ou réduire l’écran

• Bonnes pratiques pour des usages partagés et sécurisés.

Ce guide est en téléchargement gratuit ici.