Un enfant qui ne s’endort pas : comment faire ? Isabelle Filliozat nous répond.
Isabelle Filliozat nous donne de précieux conseils en vidéo pour l’endormissement des enfants.
Retenons que :
- Tenter d’endormir de force un enfant ne fonctionne pas. Au contraire, la situation va s’aggraver.
- Cherchons les causes æpossibles de problèmes de sommeil : changements importants dans la vie de l’enfant, traumatismes,…. Un suivi et une approche pour verbaliser les émotions seront alors nécessaires.
- Nous ne devons pas nous formaliser si l’heure du coucher prévue est dépassée.
- Observons l’enfant, voyons à quel moment il montre les premiers signes de fatigue (en se touchant le visage par exemple). A ce moment, débutons le rituel du coucher en toute sérénité.
- Les enfants n’ont pas tous les mêmes besoins en heures de sommeil ni le même rythme. Il est donc essentiel de jouer les cartes de la flexibilité et de la bienveillance. Ne rajoutons pas de stress et ne nous sentons pas visés si l’enfant ne veut (ou peut) pas dormir.
- Assurons-nous cependant que le rituel du coucher est adapté (lumières de faible intensité, gratitude, voix douce, gestes lents, repas suffisamment tôt pour que la digestion n’entrave pas le sommeil ) et évitons les écrans.
Je vous invite à lire ces lignes issues d’un récent article à propos du rituel du coucher :
– il s’agit d’un rituel qui sécurise l’enfant car il le connait et il aura participé à son élaboration.
– soyez attentif aux signes de fatigue de votre enfant et n’hésitez pas à changer votre organisation afin de vous adapter à son rythme circadien. Car si l’enfant loupe un train de sommeil, vous devrez attendre le prochain…
– le rituel est constitué ainsi :
1) avant le repas : préparez la journée du lendemain : habits, matériels, goûter. Faites participer l’enfant afin qu’il soit encore plus serein.
2) après le repas : brossage des dents, lavage des mains, etc.
3) activités courtes hors du lit : lire un livre ou encore colorier.
4) activités dans le lit : lisez une histoire avec votre enfant.
Vous trouverez dans l’article en question un compte à rebours efficace.
Notez qu’Isabelle Filliozat propose une excellente formation vidéo à la parentalité positive sur le site weelearn (le lien est ici).
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Les enfants ont très souvent besoins d’être accompagnés pendant l’endormissement, cela peut durer 30 minutes chez nous mais notre enfant s’endort rassuré.
Vous pouvez si vous le souhaitez lire mon interview d’une spécialiste du sommeil de l’enfant qui pourrait vous intéresser http://jaime-etre-maman.com/interview-de-sibylle-lupold-consultante-dans-le-sommeil-des-enfants/
Nous avons suivi le livre « au dodo les petits » de Anna Wahlgren pour notre petit garçon de 16 mois qui pleurait de plus en plus pour s’endormir et commençais à se réveiller une fois la nuit. Un véritable succès !
Selon elle le rituel c’est plutôt grosse rigolade et joie de vivre juste avant le coucher, au revoir la lumière et hop au lit ! La technique globale va plus loin mais en gros il s’agit de transmettre à l’enfant que la nuit est complètement sécuritaire, qu’il n’y a rien d’autre à faire que dormir et que nous sommes là pour veiller sur lui. Ce n’est pas forcément évident d’acquérir la confiance nécessaire et qu’il faut transmettre. Il faut se plonger dans le livre et le relire au moins une fois pour s’imprégner de cet esprit et des protocoles qui le soutiennent.
Aussi l’importance de la décharge émotionnelle (notamment l’écoute des pleurs) me semble capitale. Souvent les parents n’acceptent pas de voir leur bébé ou enfant pleurer car eux-mêmes n’ont pas eu l’occasion d’être accueillis dans ces états. D’ailleurs j’entends rarement parler de ça dans les blog de parentalité positive, est-ce que je l’ai loupé ici ? Le livre d’Aletha Solter nous a sauvé la vie à ce sujet ! > Mon bébé comprend tout. Il me semble que Isabelle Filliozat la mentionne dans son livre « Au cœur des émotions de l’enfant ».
Une question me vient, au sujet de la mélatonine : est ce que les écrans peuvent perturber la baisse de la mélatonine le soir?
et qd il se reveille encore beaucoup à 15 mois???
merci………
clo
Bonjour Jeff
Je viens de tomber sur ton article avec la vidéo très instructive de Isabelle Filliozat.
Quel plaisir de l’entendre parler de ce moment.
Le train du sommeil est vraiment important à prendre en compte je suis bien d’accord. Nous l’avons vécu bien souvent avec Choub’, à 21:30, il n’arrivait pas à dormir, et nous ne comprenions pas pourquoi : le train du sommeil était déjà passé : obligé d’attendre 22:30-23:00 par moment !
J’apprécie de retrouver la notion de rituel dans cet article et dans la vidéo.
J’en parlais aussi dans mon dernier article : https://www.papa-et-patron.fr/tu-vas-aller-te-coucher-oui-quand-ton-enfant-ne-veut-pas-aller-se-coucher-comment-faire/ où j’amenais une vision inspirée des rituels journaliers en entreprise.
Au plaisir
Evan
Damned…
J’aurais bien aimé avoir tant et tant d’attention enfant…