5 positions de yoga pour apaiser les enfants

Rien de tel que de l’exercice, et en particulier une séance de yoga, pour évacuer le stress et se recentrer. Nous avons testé ces 5 positions de yoga avec mon fils et je dois avouer que c’est efficace !

Bon, une de mes chandelles s’est terminée bizarrement (aïe) mais le rire nous a permis de définitivement nous apaiser. Je dis « nous » car le stress est contagieux. Ainsi, nous utilisons ce type d’activité pour remettre les compteurs de chacun à 0 comme une synchronisation bien-être. Zen. 🙂

 

C’est l’auteure du livre « Yogito », Martine Giammarinaro, membre du Rye (recherche sur le yoga dans l’éducation) qui a « prêté » une de ses élèves pour la réalisation de cette vidéo pour le Nouvel Obs.

 

Les 5 positions présentées sont à découvrir en détails dans l’article.

 

On revient bientôt sur les bienfaits du  yoga et de la méditation sur le site. En effet, une pratique régulière permet de lutter contre le stress, de renforcer les défenses immunitaires, d’augmenter notre niveau de bonheur et même de modifier la structure de notre ADN !

 

Le livre Yogito est disponible sur Amazon.fr. J’essaierai de me le procurer pour vous en parler.