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Dans la vidéo ci-dessous, Catherine Aliotta propose un exercice de sophrologie pour se relaxer en bougeant et qui convient à toute la famille : le polichinelle. Cette façon de
Le stress est vicieux. Il s’installe sans que nous nous en rendions compte avec des conséquences sur notre santé (sommeil, alimentation). Il altère aussi le bon fonctionnement de
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A la fin de la journée, nous nous sentons parfois vidés ou stressés. Cela ne provient pas nécessairement de notre fatigue mais plutôt de notre réservoir affectif qui
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Je vous propose de télécharger un petit cahier de 8 exercices pour developper l’optimisme des enfants (et des plus grands). Le fichier PDF est à télécharger ici.
Les mouvements de notre corps influencent nos pensées et inversement. Ainsi, si je marche la tête basse et le pied trainant, mon humeur baissera. En revanche, si je
Je vous propose de confectionner avec votre enfant une boite de confiance. Elle est constituée de 9 éléments que voici (+ liens de téléchargement) : Mots d’encouragement :