Le ballon : un outil de retour au calme pour les enfants

Je vous invite à imprimer et partager cette méthode du ballon pour aider les enfants à revenir au calme après une grosse émotion ou un stress intense.

L’idée est d’imaginer que l’émotion crée un ballon qui a besoin d’espace pour être accueilli (inspiration) et qui peut être libérée en se dégonflant (expiration).

C’est une approche qui mêle donc la verbalisation émotionnelle, les bienfaits de la respiration et une pleine conscience du corps.

À télécharger au format PDF ici.