84 cartes pour discuter avec les enfants et les adolescents (et réguler le temps d’écran)

Un outil original pour discuter avec les ados : les Cartes de Conversation d’Ellen Bales .

Comment créer des échanges authentiques avec les adolescents ? Comment leur permettre de parler de leur journée, de leurs émotions, de leurs défis, tout en respectant leur besoin d’autonomie et leur sensibilité ? C’est à ces questions que répond l’outil “Cartes de Conversation” imaginé par Ellen Bales, spécialiste du cerveau adolescent et de l’éducation émotionnelle.

Un support pour parler, réfléchir, se découvrir

Les Cartes de Conversation sont conçues pour :

• Stimuler la parole des adolescents autour de leur quotidien
• Favoriser la régulation émotionnelle en exprimant stress, joie, frustration, etc.
• Renforcer les compétences exécutives : flexibilité mentale, planification, inhibition, etc.
• Renforcer les liens familiaux et scolaires à travers l’écoute active et sans jugement

Des objectifs variés

Selon leur usage, ces cartes permettent de :

• Résumer la journée de manière ludique
• Relâcher le stress par l’humour ou l’introspection
• Aborder des sujets plus profonds (valeurs, amitiés, écrans, émotions…)
• Créer une routine de partage et d’écoute bienveillante

Une multitude de thématiques

Les cartes sont organisées en plusieurs catégories :

• Fin de journée : pour faire le point après l’école
• Émotions : pour aider les jeunes à nommer et comprendre ce qu’ils ressentent
• Écrans : pour réfléchir à l’usage du numérique et à ses effets
• Amis : pour explorer les relations sociales et les compétences relationnelles
• Discussion-débat : pour stimuler l’esprit critique et aborder les grandes questions de la vie
• Famille : pour renforcer les liens familiaux à travers l’échange

Un outil éducatif et bienveillant

Conçues avec une profonde compréhension des enjeux de l’adolescence, ces cartes s’appuient sur les neurosciences affectives. Elles favorisent la maturation du cortex préfrontal, région du cerveau impliquée dans la régulation des émotions, la planification, et la prise de recul.

Pour qui ?

• Les parents, qui souhaitent créer un moment privilégié au quotidien
• Les enseignants, pour favoriser l’expression en classe
• Les professionnels de l’adolescence (psychologues, éducateurs, etc.)
• Les ados eux-mêmes, pour réfléchir à leur vécu et à ce qu’ils ressentent

Téléchargez le PDF :
Ces cartes sont disponibles gratuitement sous forme de fichier PDF à imprimer et découper.

Pour en savoir plus, découvrez le travail d’Ellen Bales sur adolescence-neurosciences.com