3 astuces pour aider les enfants à supprimer les croyances limitantes

Nous voyons le monde selon le filtre de nos croyances. Ainsi, nous pouvons être amenés à penser que nous ne valons rien…
Cette croyance a été établie en fonction des jugements que nous avons entendus à notre sujet, de nos interprétations erronées, d’un manque d’encouragements ou via la récurrence de situations d’échec qui proviennent d’un comportement issu de nos croyances… quel cercle vicieux !
Heureusement ce ne sont QUE des croyances et nous pouvons les combattre et même les remplacer pour intégrer un cercle vertueux empreint de confiance et de tolérance.
Pour cela, invitons notre enfant à écrire ce que leur assène leur juge intérieur :
– tu es nul.le
– tu es maladroit.e
– personne ne t’aime
– …

Puis testons une astuce d’auto-hypnose :
“Imagine que tu es une table ou une pierre et répète ces croyances :
“Je suis nul.le”
“Je suis maladroit.e”…
Que ressens-tu ?”
Vraisemblablement, les jugements négatifs perdent de leur intensité !
Ils ne sont donc pas si puissants que ça !

Passons maintenant aux choses sérieuses.
Plaçons chaque croyance sous la lumière d’un projecteur (cela les intimidera).

Ecris-la au crayon dans ce cercle. Et demande-lui :
– donne-moi des preuves que tu existes et que tu es vraie
– donne-moi des preuves que tu es utile
– si je t’efface que se passera-t-il ?
– si je te remplace par une croyance qui me plait plus, ma vie sera-t-elle meilleure ?

Hop, c’est décidé.
Prends une inspiration ample et efface la croyance négative en expirant et disant “Bye” ou “Ciao” (ou “À jamais”, “bon voyage”) pour en écrire une très simple comme celle-ci :
“Je suis comme je suis. Je m’accepte comme cela. Je crois en moi et je sais que je peux progresser et changer si je le décide. Donc je refuse les étiquettes ! “

Ou une autre que tu auras choisie.

Tu peux répéter cette nouvelle croyance devant ton miroir plusieurs fois par jour avec un sourire ! La vie est belle !

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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