22 techniques pour diminuer le stress de toute la famille
J’ai compilé dans une carte mentale 22 techniques qui permettent de diminuer le stress et d’ainsi garder le contrôle de notre cerveau. En effet, le stress a une fâcheuse tendance à attaquer nos neurones et à dégrader nos capacités d’apprentissage.
Pire, les enfants, à la différence des adultes, ont un cerveau fragile et ne possèdent pas les aptitudes pour lutter contre ses effets nocifs (voir cet article).
Certes, cela s’apprend. Encore faut-il ne pas être stressé pour mémoriser ces enseignements !
Alors, on respire profondément et on découvre/teste ces 22 techniques inspirées pour la majorité de recherches en neurosciences.
Pour télécharger le fichier PDF : cliquez ici.
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bonjour Jeff
Je te remercie pour cette carte mentale qui résume bien les techniques.
J’apprécie tout particulièrement parler à quelqu’un qu’on aime.
J’ajouterai aussi : faire du sport (ce qui se rapproche de marcher).
Un enfant qui fait du sport peut évacuer son stress, et le fait même de savoir qu’on va faire du sport peut meme destresser 🙂
Au plaisir
Evan