2 exercices de retour au calme pour les enfants

Je vous invite à tester deux exercices simples de retour au calme pour les enfants.

Ils sont extraits du livre « Le massage, un jeu d’enfants » écrit par Joël Savatofski.

Les marches lentes

Proposez aux enfants de marcher normalement dans la pièce puis de ralentir progressivement jusqu’à être presque immobiles en continuant à se déplacer centimètre par centimètre…

Invitez-les à fermer les yeux s’ils le souhaitent.

Avant d’être complétement immobile, dites-leur de revenir progressivement à une marche normale.

Se relever au ralenti

Les enfants sont au sol. On leur demande alors de détendre et de relâcher chaque partie de leur corps (en les citant). 

Puis on leur propose de se relever au ralenti en faisant des mouvements lents, le plus lents possible, et de retrouver très progressivement la position debout.

Il est possible de pratiquer cet exercice les yeux fermés.

 

Source : « Le massage, un jeu d’enfants » écrit par Joël Savatofski.