Un tableau pour poser des mots sur les émotions des enfants et des adultes

Poser des mots sur nos émotions est un moyen d’en diminuer l’intensité et de nous orienter ensuite vers des solutions.

Encore plus pour les enfants dont le cerveau est immature et qui ne peuvent réguler ces émotions en autonomie.

Il existe 4 émotions primaires que sont la colère, la tristesse, la joie et la peur. Ces émotions nous permettent de nous adapter à notre environnement et de rester en vie ! Il vaut donc mieux y prêter attention !

Les connaitre et les verbaliser est une première étape interessante pour qui souhaite expliquer les comportements des petits comme des grands. En effet, les émotions primaires ont le pouvoir de nous pousser à agir sans que nous le décidions pour les raisons de survie que nous évoquions plus haut. Un tigre court vers vous en montrant les dents, ce n’est pas le moment de philosopher ! La peur vous sauvera peut-être ! Le réflexion métaphysique, statistiquement moins.

Le tableau que je vous propose de télécharger fait apparaitre les modulations en intensité des 4 émotions de base.

Ainsi, une peur faible sera une simple surprise et une peur intense sera à ce point bloquante qu’elle sera inhibitrice.

Certains seront probablement étonnés de trouver l’ennui sur la même ligne que la tristesse mais en y réfléchissant bien, nous comprenons que l’ennui n’est pas un ressenti agréable et qu’il nous prive d’une certaine énergie, à l’instar de la tristesse.

Dans un autre registre, la joie s’étend du bien-être à la jubilation !

Je me suis basé sur l’excellent livre « Le savoir mérite d’être partagé » de Boris Cyrulnik pour remplir cette grille de nuances des émotions.

J’espère qu’elle vous servira.

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.