Un rituel de massage tout en douceur pour aider les enfants à bien s’endormir

Le moment du coucher peut parfois être un défi pour les enfants comme pour les parents. Agitation, stress, difficultés à trouver le calme intérieur… Et si un simple rituel de massage pouvait transformer ce moment en un temps de connexion, de détente et de bien-être ?

Le mini livret téléchargeable « Je m’endors bien – Mon rituel de massage » proposé par les éditions Nathan offre une belle idée pour accompagner les enfants vers le sommeil en toute sérénité.

Un massage pour se recentrer et s’apaiser

À travers des gestes simples et des visualisations apaisantes, ce rituel aide l’enfant à :

• Prendre conscience de son corps, de la tête aux pieds.

• Se libérer des tensions physiques et mentales accumulées dans la journée.

• Se sentir rassuré, enveloppé et prêt à glisser dans le sommeil.

En parcourant chaque partie du corps par des touchers légers ou un « scan mental », l’enfant est invité à relâcher progressivement les muscles et les pensées agitées.

Les bienfaits de ce rituel de massage

• Favorise l’endormissement naturel.

• Renforce le lien affectif en instaurant un moment de complicité.

• Aide l’enfant à mieux gérer ses émotions et son stress.

Ce moment peut être réalisé par le parent ou en autonomie selon l’âge de l’enfant.

Téléchargez gratuitement le guide

Je m’endors bien – Mon rituel de massage (PDF)