La respiration permet de rééquilibrer le corps et l’esprit.
Le support que je vous propose permettra aux enfants de se focaliser sur elle afin de baisser leur stress ou traverser une émotion.
L’astuce est de synchroniser la respiration avec les mouvements du doigt qui suit le tracé.
L’étape préalable pour mesurer l’intensité du stress est un moyen de verbaliser son ressenti et de solliciter le cortex préfrontal pour calmer l’amygdale dans le cerveau.
J’y ai glissé quelques éléments de décor symboliques : un coeur, un oiseau, une montagne, un soleil, une chenille, un lapin pour évoquer la nature, la joie et l’amour.
La structure du « 8 » peut faire penser au corps humain : ventre (départ), coeur (coeur) et tête/bouche (montagne).
J'ai regroupé pour vous 15 outils et méthodes pour faciliter le retour au calme des enfants. Ils permettront aussi de diminuer leur stress. 1° La main de retour au calme Ce support permet aux enfants de se concentrer sur leur main tout en prenant conscience de leurs émotions et…
Je vous invite à tester un outil très simple pour faciliter le retour au calme, la traversée des émotions et la concentration des enfants : la montagne. Imprimez les deux feuilles ci-dessous. Découpez les 5 vignettes "météo". voici comment présenter l'outil aux enfants : "Imagine que tu es une montagne…
Je vous propose aujourd'hui 50 astuces pour aider les enfants à retrouver leur calme après une forte émotion ou une montée de stress. Ces techniques s'inspirent des découvertes en neurosciences (avec le travail de Rick Hanson), de sophrologie, de visualisation, de pratiques psycho-corporelles, de pleine conscience, etc. J'ai glissé des…
bonjour, c’est formidable ce site, et chaque conseil est tellement précieux, rassurant et apaisant. je partage sur facebook pour semer, comme vous dites, et cultiver tout cela pour le bonheur et les bien être de nos enfants, et par conséquent, de nous tous. Merci infiniment.
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