Rentrée scolaire : comment apaiser le stress des enfants ?

La rentrée des classes peut être un moment chargé d’émotions pour les enfants : excitation, joie de retrouver les copains… mais aussi inquiétude, fatigue et parfois peur de l’inconnu. Dans une récente vidéo, Anne-Margreth Hapiuk partage des conseils pratiques pour aider les enfants à vivre cette étape en douceur.

1. Comprendre les sources du stress

Le stress naît souvent de l’incertitude : nouvelle classe, nouveaux visages, changements de rythme… En tant que parents, reconnaître ces facteurs et les émotions qui les accompagnent est la première étape pour mieux soutenir son enfant.

2. Créer des rituels rassurants

Les routines du matin et du soir offrent des repères stables. Préparer le cartable la veille, instaurer un moment calme avant le coucher ou discuter de la journée pendant le repas aide l’enfant à se sentir en sécurité et à anticiper sereinement la rentrée.

3. Favoriser l’expression des émotions

Dessins, jeux de rôle ou petites cartes-émotions permettent aux enfants de nommer et partager ce qu’ils ressentent. Plus une émotion est exprimée, plus elle devient facile à gérer.

4. Outiller l’enfant pour l’autonomie

Une “boîte à outils émotionnelle” peut contenir des cartes de respiration, des messages rassurants ou des objets réconfortants. Ces supports donnent à l’enfant des moyens concrets pour s’apaiser, même loin des parents.

5. Valoriser les efforts

Plutôt que de se concentrer uniquement sur les résultats scolaires, souligner chaque progrès et chaque initiative nourrit la confiance et la motivation de l’enfant.

6. Anticiper la rentrée en douceur

Quelques jours avant la reprise, réintroduire progressivement les horaires et routines scolaires réduit le choc du premier jour.