Le tableau des émotions de la semaine (téléchargement gratuit)
Je vous invite à télécharger un tableau et des émoticones pour avoir une vue d’ensemble des émotions prédominantes ressenties par les membres de la famille au cours de la semaine.
Ce qui est interessant est de remplir ce tableau chaque soir afin de faire un point sur les 3 émotions ou ressentis majeurs de la journée ainsi que sur les causes possibles qui donneront peut-être lieu à des actions pour améliorer la situation.
Le gros avantage que j’y vois est tout d’abord une distanciation face aux émotions qui nous submergent parfois et une impression de rester acteur positif face à ces émotions.
Un autre bienfait est de pouvoir amplifier les émotions agréables en reproduisant les types d’évènement porteurs de joie, émerveillement,…
À vous de vous l’approprier maintenant en ajustant comme bon vous semble.
Par exemple, on peut remplacer les émoticones par du vocabulaire des émotions.
Le fichier PDF est à télécharger ici.
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