Le jeu du “Même si j’ai peur” pour booster la confiance en soi des enfants

Comment aider les enfants à gagner en confiance en eux, faire preuve d’audace et surmonter leurs peurs ?

C’est en me posant cette question que j’ai imaginé une sorte de formule qui est inspirée de la pleine conscience de l’émotion, du Kaizen (petite action atteignable) et d’une forme d’EFT dans son concept de verbalisation.

Il s’agit de la phrase suivante à compléter par l’enfant et à réciter la main sur le coeur ou dans une posture de confiance (en souriant, le dos droit,…):

“Même si j’ai peur de …” -> “J’ai le courage de/je peux …” 

Le principe est de nommer la peur pour la rationaliser et de tourner la réflexion vers le potentiel de l’enfant (dont il prendra conscience).

Exemple :

“Même si j’ai peur d’aller dans l’eau, je peux tremper mes doigts de pieds”

“Même si j’ai peur de parler aux autres, j’ai le courage de leur sourire”

 

On peut aussi s’appuyer sur l’humour avec des peurs et des potentiels qui n’ont pas de point commun (apparemment).

“J’ai peur de l’obscurité mais j’ai le courage de manger des bananes”

Cette façon humoriste de s’exprimer dédramatise la situation et peut permettre d’oublier que la peur nous fait peur !

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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