Pourquoi il est important de ne pas forcer un enfant à finir son assiette
Votre enfant refuse de finir son assiette ?  Il est essentiel de ne pas l’obliger à le faire afin de ne pas brouiller ses signaux de satiété et d’ainsi poser les bases d’un rapport sain à la nourriture. Bases qui serviront à l’enfant durant toute sa vie.
Cette vidéo des associations « Ensemble pour l’éducation pour la petite enfance » et « l’association Québécoise des Centres de la Petite enfance »  nous explique cela avec une grande clarté et nous prodigue au passage quelques astuces bienvenues.
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25 Commentaires
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Merci pour cette vidéo très claire. Espérons que ça ouvrira les yeux et fera réfléchir…
Laisser se servir, oui mais quand l’enfant se sert sans avoir conscience qu ´il y en a trop et qu’il y aura du gâchi puisqu’il ne mange pas tpute son assiette. Comment peut il prendre conscience qu’il faut éviter de gâcher?
Bonjour, Peut-être en lui expliquant qu’il pourra se resservir s’il n’en a pas pris suffisamment. Et avec les neurones miroirs peut-être simplement avoir soi même un comportement qu’il pourra imiter. Mais combien d’enfants partagent encore leurs repas avec leurs parents dans une ambiance calme ?
Commencez par vous même ne pas jeter
Ma fille quand elle ne fini pas me dit « Maman tu peux me l emballer je le finirais demain »
Il faut les laisser expérimenter pour qu il sache répondre à leur besoins, leur faire confiance, notre rôle : les accompagner, et tolérer de pas y arriver du premier coup, être moins exigeants envers eux envers nous même, etc
La vidéo est très clair. J’ai lu également que le laisser s’écouter permet de développer son autonomie. Il sait mieux comment fonctionne son corps.
Inutile de le forcer à manger s’il n’a pas faim. Et inversement, inutile de le forcer à manger moins s’il a faim.
Au contraire, plus tard il sera plus à même de se réguler lui-même comme cela.
Pour ma part je reste sur ma fin. L’exemple du goûter n’est à mon avis pas un bon exemple car c’est seulement une collation pour attendre jusqu’au repas du soir. J’ai vraiment du mal avec cette notion de ne pas obliger un enfant à terminer son assiette et je ne demande qu’à être convaincu du contraire mais encore une fois les arguments sont légers. Comment dans cet exemple être sûr que l’enfant n’a vraiment plus faim ou est-ce qu’il n’a pas plutôt envie de retrouver les copains pour jouer ??
Ce sont des conseils généraux pour les repas, pas seulement pour les goûters.L’idée est de faire confiance à l’enfant qui est doté des capteurs et des signaux de satiété nécessaires . Pour compléter, voici les conseils de Catherine Gueguen qui vont complètement dans ce sens : https://papapositive.fr/les-repas-des-enfants-les-conseils-de-catherine-gueguen/
Ma fille à 21 mois et elle est depuis toujours ce qu’on pourrait appeler « un petit moineau »! elle est en dessous des courbes de poids du carnet de santé mais en dehors de ça se porte comme un charme ! Je me suis beaucoup inquiété de ses repas, surtout quand elle refusait tout en bloque ou ne mangeait qu’une ou deux cuillère de son repas… J’ai beaucoup tenté de la convaincre de manger plus, souvent par la parole ou le jeu (je pense qu’il est clairement impossible de forcer sainement quelqu’un à manger) cela c’est quasiment toujours traduit par un échec. J’ai consulté différent spécialiste et le mot d’ordre qui revient le plus est « lâchez prise! » et effectivement, ça prend du temps mais lorsque nous (le papa et moi) avons REELEMENT lâché prise et vraiment accepter les quantités qu’elle mangeait sans plus faire de remarque ni s’angoisser mais juste dire ok et proposer la suite du repas quand elle disait avoir finit elle s’est mise comme par magie à manger plus !(et revient parfois sur son plat après avoirs mangé son dessert !) Ce n’est pas à tout les repas, elle est et restera un petit appétit mais aujourd’hui elle mange à sa faim sans avoir à gérer notre stress par dessus… Et pour répondre à votre question « comment être sur qu’il n’a plus faim et qu’il n’a pas plutôt envie de retrouver les copains pour jouer? » c’est simple vous ne pouvez pas en être sur, il s’agit de lui faire confiance… Et si vraiment il n’a pas mangé à sa faim sur le moment il se rattrapera au prochain repas mais la prochaine fois qu’il aura envie de rejoindre ses copain il se souviendra de son expérience et mangera un peu plus s’il a encore faim… Ainsi il apprends a se gérer lui-même et c’est bien là le plus important il me semble.
J’adore !! C’est exactement comme ça..
Oui mais cet vidéo démontre un enfant qui a très faim … et ça dit très bien qu’on doit s’assurer qu’il n’a plus du tout faim et parfois j’observe des petits qui s’arrêtent de manger qques minutes comme pour faire une pause et ils recommencent à manger ensuite. Voilà pourquoi je leur demande d’attendre un moment avant de quitter la table et il y a aussi le complément au repas (le dessert) qui leur permet d’être patient avant de vouloir se lever …. donc, conclusion, je vérifie tjrs si les enfants n’ont vraiment plus faim pour leur plat de résistance de différentes façons ….
Bonjour Jeff
Je suis tout à fait d’accord avec toi.
J’ai fait partie de cette génération qui devait finir à tout prix son repas.
L’idée derrière est saine : ne pas gaspiller.
(lorsqu’on voit le nombre de fins de repas gaspillé au restaurant car les personnes ne finissent pas… la faute est en partie au restaurateur a servir des quantités standards)
A la maison, nous ne forçons jamais Choub’. Au contraire, et nous voyons quand il a faim ou souhaite s’arrêter.
Et oui, dès qu’il le peut, mieux vaut laisser l’enfant se servir.
Il s’est trop servi : pas grave, la prochaine fois, il fera mieux et se servira moins 🙂
Ca s’apprend aussi la découverte de son appétit.
Au plaisir
Evan
Merci pour cette vidéo. Je suis entièrement d’accord sur le principe et pense piocher quelques astuces. Mais que faire lorsque l’enfant dit qu’il n’a plus faim, ne veut pas finir son assiette (plat principal) mais avale du fromage, 2 yaourts et 2 fruits en dessert? Mon petit garçon de 3 ans me fait régulièrement la chose et je me sens démunie face à ce comportement, d’autant plus qu’il a été carencé et est encore supplémenté en fer. Comment savoir s’il mange assez de légumes, féculents, protéines et pas trop de laitage et sucre rapides? Pour l’instant on négocie une bouchée de dessert, une bouchée de plat principal et de la sorte en général il fini par manger quasiment tout son plat principal mais en goût ça ne doit pas être terrible… Des idées pour m’aider? Merci!
J’ai le même problème avec ma fille qui n’a plus faim pour son repas mais qui n’est plus arrêtable au dessert!
Il suffit de supprimer le dessert qui est totalement facultatif !
Personnellement ma fille finit très rarement son assiette mais je lui propose toujours la suite, son fromage, son yaourt… Par contre elle n’a droit qu’à une part de chaque, je ne compense pas le repas avec des yaourt ou du dessert, elle en a un et si elle a encore faim je lui propose son assiette, il lui arrive fréquemment de manger dans n’importe qu’elle ordre mais ça n’est pas un problème, si elle préfère manger sucré avant le salé c’est son droit… J’ai lu dans certains bouquin une « astuce » pour faire manger les enfants c’est de mettre TOUT le repas sur leur plateau et il peuvent piocher dedans ce qu’il veulent dans l’ordre qu’il veulent mais rien d’autre ne sera proposer… De cette manière l’enfant sait ce qu’il peut manger ensuite c’est à lui d’en choisir l’ordre…
Bonjour, dès le début du repas expliquez qu’il n’y a qu’un dessert et que si il n’a pas assez mangé, il devra attendre le prochain repas
Bonjour,
J’aimerais connaitre votre avis sur les boissons, est ce que l’enfant sait aussi se gérer ? Notre garçon ne bois jamais de lui même, qu’il fasse chaud où pas et cela nous inquiète beaucoup, du coup on lui impose de boire 1 verre au repas, mais se n’est ni facile ni dans nos conceptions de l’éducation ( forcer à boire…) où est la limite entre le respect de l’enfant et sa santé ?? Merci pour votre réponse.
je suis d’accord que l’enfant s’il n’a plus faim qu’il termine pas son assiette mais quand derriere il demande un dessert la je me dit c’est qu’il a encore faim donc on termine le contenue de l’assiette non?
Il m’arrive de ne plus avoir faim pour mon plat mais d’avoir envie d’un yaourt quand même… Donc je me dis que pour mon enfant c’est pareil. Par contre une seule part, là où je pense que ça deviens un piège c’est quand on compense le repas par le dessert… S’il mange le dessert et en réclame encore là je repropose le plats… Si il a faim il le mangera sinon il s’arrête là …
Mon expérience : ma fille à 4 ans. En dessous de l’imc « normal », tout petit appétit, très distraite… depuis qu’elle est née elle a besoin d’être soit stimulée, soit « recadrée » pour se nourrir : sinon elle chante, joue avec ses couverts, parle, rit, se lève… et n’a pas l’esprit à manger. Lâcher prise ? j’ai essayé. Et quand on voit la puce qui maigrit, alors qu’elle mange finalement les trois quarts de son assiette en plus quand on lui donne… j’ai vite choisis… de lui donner, lorsqu’elle s’arrête de manger seule et me dit, par automatisme « j’ai plus faim » alors que c’est impossible, avec 3 gouttes de lait dans le corps ou 1 bouchée de pain. Lorsque je lui donne, elle mange, et m’arrête un peu avant de finir son assiette en me disant que qu’elle n’a plus faim, et cette fois çi en effet au vue de la quantité et de mon feeling de mère je sens que c’est en effet la réalité et j’arrête. Je pense qu’il faut faire attention, en transmettant ce type d’infos, car chaque cas est différent aussi, et les publics fragilisés pourraient peut être s’y perdre.
Tout a fait d’accord… un enfant de 3 ans ca n’ecoute pas son corps… mais ca veut aller jouer… il faut des adulte responsable qui prenne des decision pour eux… je dit pas a 12 ans… on verra !
Ce sujet me parle beaucoup, c’est exactement ce qui met arrivé étant jeune et je peux dire que je souffre adulte étant maman de 2 enfants en bas âge. Ma mère m’a toujours fini ton assiette pour que je t’aime et cela depuis 3 ou 4 ans je pense que ça a toujours été comme ça. Ma mère a ses raisons vivant dans la précarité étant enfant elle ne mangeait pas à sa faim. J’ai toujours fini mon assiette pour plaire à mère ou plutôt je me suis toujours goinfrer pour lui plaire. Je n’ai jamais écouté mes sensations de satiété. Cela a fait de moi un enfant obèse et subissait les moqueries. Cela m’a rendu renfermée timide et je n’avais pas confiance en moi et je ne m’aimais pas. J’ai fait de l’anorexie pendant mon adolescence car je n’acceptais pas mon corps. Le pire que même adulte j’ai continué à faire ça je mangeait beaucoup jusqu’à avoir mal au ventre. Heureusement quand je suis devenu maman j’ai pris conscience de ce problème et j’étais sous le choc. Pour mes enfants je ne m’inquiète pas mais pas du tout quand ils ne mange pas. Je ne veux surtout pas que ça leur arrive ce qui m’est arrivé. La fille n’a pas mangé avant 13 mois je ne me suis jamais inquiétez
Comme tous les conseils donnés sur internet, tout dépend de la situation de chaque enfant. Il y a bien sûr des enfants à qui il ne faut pas imposer de finir leur assiettes, c’est aux parents de faire la part des choses et de doser au mieux la quantité de nourriture (si le goûter à été tardif ou copieux, forcément l’enfant aura moins faim par exemple). Mais il y a aussi des enfants qui ne mangent rien car ils refusent certains aliments, ou préfèrent aller jouer… On dit toujours qu’un enfant ne se laisse pas mourir de faim mais quand on voit son enfant avaler seulement 3pates et une bouchée de viande, c’est compliqué. Difficile de ne pas avoir des repas conflictuels aussi, malgré toute la patience et la bienveillance que l’on peut avoir… Un jeune enfant doit quand même pouvoir répondre à ses besoins journaliers pour répondre à son énergie. Et les parents doivent veiller à cela. Ma fille mange tres peu depuis ses 9mois. Elle a 3ans aujourd’hui. Nous avons essayé de ne pas la forcer, pour ne pas la braquer. Mais les médecins nous mettaient en garde par rapport à sa maigreur et un décroché dans sa courbe de croissance. Alors on lutte, pour qu’elle mange suffisamment. Bref : dans certains cas, dire sa son enfant de finir son assiette, c’est juste normal. Il ne s’agit pas de le forcer à se gaver ! Tout est une question de mesure.
Bonjour,
Je suis obèse et quand j’ai accouché, j’ai eu peur de donner à mon fils de mauvaises habitudes alimentaires .
Aujourd’hui , mon fils a 9 ans , il est mince , sportif, mange la soupe de légume, la salade et les légumes avec plaisir. N’aime pas les boissons sucrées et gazeuses, ni les bonbons . Pourtant,sur les conseils d’une pediatre qui avait fait sa thèse sur l’obésité de l’enfant, nous n’avons rien interdit.
Je l’ai nourris à la demande les premiers mois .
Puis il s’est régulé seul au fur et à mesure.
Nous avons ensuite intégré les aliments un par un.
Respecté son refus d’arreter de manger.
Nous n’avons Jamais pris le menu enfant au restaurant, il goûtait un peu de chacun de nos plats pour habituer son palais.
Aujourd’hui , il mange de tout, régule son appétit, ne grignote pas et il n’a aucune appétence pour du sucré ou du gras.
Il est bien avec son assiette et son estomac.
Est ce que j’ai eu la chance ou ai je bien écouté les conseils qui disent qu’un enfant sait se réguler ?
Bonne journée
Véronique
Je pense qu’il ne faut pas forcer un enfant qui n’a plus faim mais comment savoir si il n’a vraiment plus faim ?
Car mon fils qui a presque 8 ans me dit souvent qu’il n’en veut plus puis 1 heure après le repas il me dit qu’il a faim.