Comment donner du sens à sa vie de parent : une boussole pour traverser les tempêtes du quotidien

Être parent, c’est souvent un mélange d’amour, de fatigue et de questionnements. Quand les journées s’enchaînent et que les émotions débordent, on peut perdre de vue pourquoi on fait tout cela. La logothérapie, approche fondée par Viktor Frankl, nous rappelle qu’en toute situation, il existe une ressource intérieure : le sens.
Et si retrouver du sens à sa vie de parent devenait la clé pour retrouver équilibre et confiance ?

1. Le sens comme boussole intérieure

Le psychiatre autrichien Viktor Frankl a montré que la plus grande force de l’être humain réside dans sa capacité à trouver du sens, même au cœur de la souffrance.
Dans la parentalité, cette idée est précieuse : les moments de doute ou d’épuisement peuvent devenir des occasions de croissance et de lien, à condition de chercher ce qu’ils signifient pour nous.

Se demander non pas “comment faire”, mais “pourquoi je fais cela”, change tout. Ce “pourquoi” redonne souffle et cohérence.

2. Trois manières de trouver du sens dans la parentalité

a. Par l’action : redonner de la valeur aux gestes simples
Changer une couche, écouter une colère, préparer un repas, ce sont autant de gestes porteurs d’amour. Ils contribuent, jour après jour, à la sécurité émotionnelle et au développement de l’enfant.

“Je ne fais pas juste la vaisselle, je crée un espace serein pour ma famille.”

b. Par la relation : se relier à ce qui compte vraiment
Le sens se trouve aussi dans la qualité du lien. Un regard complice, un mot d’encouragement ou un moment d’écoute nourrissent la relation parent-enfant bien plus que les discours ou les réussites extérieures.

“Je ne cherche pas à être un parent parfait, mais un parent présent.”

c. Par la transformation : apprendre de la difficulté
Certains jours sont éprouvants. Mais même la fatigue, la colère ou les tensions peuvent devenir porteuses d’un message.

“Ce que je vis m’enseigne la patience, la tendresse ou l’humilité.”

3. Le sens, un antidote à la culpabilité

Chercher du sens, ce n’est pas nier la difficulté. C’est lui donner une direction.
Nos erreurs font partie du chemin. Elles peuvent nous rapprocher d’une version plus consciente et plus aimante de nous-mêmes.

“Je ne suis pas parfait, mais chaque jour j’essaie d’aimer un peu mieux.”

4. Trois exercices simples pour nourrir le sens au quotidien

1. Le journal de sens
   Chaque soir, noter :
   “Aujourd’hui, j’ai donné du sens à ma journée de parent en…”
   (écoutant, riant, posant une limite avec douceur…)

2. Nommer ses valeurs
   Identifier les trois valeurs qui guident votre manière d’être parent (bienveillance, respect, curiosité, autonomie…). Elles deviennent vos repères quand tout semble flou.

3. Pratiquer la gratitude
   Reconnaître ce que vous faites déjà bien. Le sens grandit dans la reconnaissance de soi.

Donner du sens à sa vie de parent, c’est passer du contrôle à la conscience, de la performance à la présence.
Nos enfants n’ont pas besoin de parents parfaits, mais de parents qui cherchent à comprendre pourquoi ils aiment, pourquoi ils accompagnent, pourquoi ils continuent.

“On peut tout enlever à un homme excepté une chose, la dernière des libertés humaines : celle de décider de sa conduite, quelles que soient les circonstances dans lesquelles il se trouve.  ” —Viktor Frankl

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