Bonjour le calme : un livre pour apprendre aux enfants à se relaxer
« Bonjour, le calme. » est un livre qui propose 4 exercices de relaxation inspirés de la Brain Gym , de la pleine conscience et de la sophrologie.
– mon étoile, le premier exercice, est basé sur la respiration abdominale. C’est la base de l’équilibre et de la relaxation.
– bonjour, le second exercice, permet un réveil progressif et une prise de conscience de toutes les parties du corps via des auto-massages et des étirements. Idéal le matin ou pour se délasser tout au long de la journée !
– le petit coup de pouce : cet exercice développe l’attention et régénére l’énergie des enfants en s’appuyant sur l’eau, un élément essentiel pour le bien-être !
– mon arbre est le dernier exercice : en adoptant la position et l’esprit de l’arbre, les enfants seront plus toniques, confiants et se sentiront apaisés. Cet exercice inclut une attention aux mouvements de la langue : ceci facilite l’acquisition du langage.
Conclusion : ce livre et ses illustrations inspirantes sont une magnifique initiation à la relaxation, accessible aux enfants dès 4/5 ans. J’aime l’ambiance bienveillante qui s’en dégage. A tester pour plus de bien-être au sein de la famille. 🙂
« Bonjour, le calme. » d’Anne Crahay est disponible sur :
