Bonheur : l’astuce à piquer au pays le plus heureux du monde
Le Danemark est le pays le plus heureux du monde. Et ce bonheur commence dans l’éducation avec notamment les « hygge » qui consiste à se retrouver en famille (et même entre amis et collègues de travail) pour vivre un moment de partage et de joie. C’est cette astuce culturelle que nous pouvons nous-aussi adopter !
Ce hygge repose sur quelques règles que voici :
- Programmer du temps en famille ou entre amis
Programmez des plages horaires exclusives en famille chaque semaine. Chacun aura ce repère positif en tête ainsi ! - Créer une atmosphère chaleureuse
Une atmosphère chaleureuse, c’est à la fois un décor sympathique, des bougies, une bonne odeur de pain d’épice juste sorti du four et… aucun téléphone portable et autres écrans ! - Être positif et laisser de côté l’égo
Pendant le hygge on tient des propos positifs et optimistes. On oublie les soucis, plaintes, jugements, la vantardise, le pessimisme,… - Agir en équipe
Hygge c’est être ensemble et faire ensemble. Ainsi, on peut déclencher des moments de « hygge » lorsqu’on propose son aide pour une tâche quelconque ou profiter des hygge pour cuisiner puis déguster ensemble . Vive l’altruisme ! - Raconter des souvenirs positifs
Saviez-vous que le cerveau a une propension à capter le négatif ? Pour contrebalancer cette tendance, les Danois évoquent des souvenirs de famille positifs et amusants pendant le hygge. En plus de resserrer les liens, cela crée un ancrage émotionnel positif ! - Jouer
Les danois jouent à des jeux de société ou de cartes, pratiquent des sports d’équipe, chantent,… pendant les hygge. 🙂
J’espère que cet article vous aura donné envie de vous confectionner ces rendez-vous 100% bonheur qui aident à voir la vie du bon côté. 🙂
Source : mindbodygreen
Pour aller plus loin (en anglais) : The danish way of parenting
A lire : Le livre du hygge de Meik Wiking
