7 intentions pour être parent en pleine conscience

« Les intentions sont des lignes directrices qui orientent nos efforts et nous permettent d’évaluer notre travail quand nous tentons de devenir dignes de nous-mêmes, de notre vie. Nous devons donc décider ce qui compte vraiment pour nous, puis travailler pour garder à l’esprit ce cadre. »

Ce sont là les paroles de Myla et Jon Kabat-Zinn dans leur livre « Être parent en pleine conscience« . Je vais vous expliquer en quoi réside la pleine conscience et quelles sont ces 7 intentions qui vont changer la vie de toute votre famille. 🙂

 

Que signifie être Parent en pleine conscience ?

La pleine conscience implique d’aller au-delà des apparences et des comportements de surface pour découvrir comment sont réellement nos enfants à l’intérieur comme à l’extérieur, et pour agir avec sagesse et compassion sur la base de ce que nous voyons.

Vivre en pleine conscience, c’est être à l’écoute, moment après moment, sans jamais juger.

 

La pleine conscience, une étape incontournable pour (re)partir sur des bases saines

Je pense que la pleine conscience est un moyen de reprendre le contrôle de notre parentalité en détruisant les « prisons mentales » que nous nous sommes construites et dont nous avons hérité.

Considérez la pleine conscience comme une nouvelle manière de voir le monde : plus simple, plus juste, moins stressante, plus humaine.

Il s’agit de remettre à zero les compteurs afin de lever de nombreux voiles qui obscurcissent notre vision et rendent nos actions difficiles car peu naturelles.

La pleine conscience nous reconnecte à l’instant présent (et c’est là que tout se joue) grâce à une attention pure de chaque instant que nous vivons. Nous cessons de « mentaliser » pour nous recentrer sur ce qui compte vraiment.

La pleine conscience des besoins 

Au coeur de ce qui compte vraiment, nous trouvons nos besoins et ceux de nos enfants. Car, nous le savons, si ces besoins ne sont pas remplis, en découle une avalanche de réactions et d’émotions qui rendent la vie compliquée voire douloureuse.

La pleine conscience permet d’identifier ces besoins et de les mettre en harmonie. Nous cessons d’opposer les besoins de nos enfants et les nôtres.

Le bien-être des parents nourit le bien-être des enfants. Et inversement.

 

Les 7 intentions pour être parent en pleine conscience

Voici ces 7 intentions telles qu’elles sont décrites dans l’ouvrage :

Intention 1 : 

Je verrai le métier de parent comme une discipline spirituelle, une façon d’être en relation avec l’expérience qui me donne toutes les occasions nécessaires pour cultiver la conscience de soi, la sagesse et l’ouverture du coeur. Je pourrai ainsi parvenir à connaitre et à incarner ce qu’il y a en moi de plus profond et de meilleur, et l’exprimer avec mes enfants et avec le monde.

 

Intention 2 :

J’appliquerai tout mon génie créatif au travail de parent en pleine conscience.

 

Intention 3 :

Je cultiverai la pleine conscience et un discernement accru dans mon quotidien, surtout avec mes enfants, en utilisant la conscience de mon corps et de ma respiration pour m’enraciner dans l’instant présent.

 

Intention 4 : 

Je ferai tous les efforts pour voir mes enfants clairement tels qu’ils sont et pour me rappeler de les accepter À chaque âge pour ce qu’ils ont , au lieu de me laisser aveugler par mes attentes et mes craintes. En m’engageant à vivre pleinement ma propre vie et à travailler pour me voir et m’accepter tel que je suis, je serai mieux à même d’accorder une semblable acceptation à mes enfants et de les aider à grandir, à réaliser tout leur potentiel d’êtres uniques.

 

Intention 5 :

Je ferai tous les efforts pour voir les choses du point de vue de chaque enfant et pour comprendre quels sont les besoins de mes enfants, pour les satisfaire de mon mieux, sans oublier leur besoin d’apprendre les choses par eux-mêmes.

 

Intention 6 :

J’utiliserai tout ce qui se présente dans ma vie  et dans celle de mes enfants, même les temps les plus sombres et les plus difficiles, en faisant flèche de tout bois pour grandir en tant qu’êtres humain, afin de mieux comprendre mes enfants et ce que je dois accomplir en tant que parent.

 

Intention 7 :

Je garderai ces intentions dans mon cÅ“ur et m’engagerai à les mettre en pratique de mon mieux, chaque jour, de manière appropriée, qui me paraisse bonne, qui honore la souveraineté de mes enfants et la mienne.
Pour aller plus loin :

Je vous conseille vivement de lire 2 livres pour mettre en place une parentalité en pleine conscience :

Être parent en pleine conscience de Myla et Jon Kabat-Zinn (7,70€, format poche, disponible sur cultura.com et Amazon.fr)

Méditer jour après jour de Christophe André (livre+CD, 24€90 disponible sur cultura.com et Amazon.fr).