Une astuce pour surmonter une peur (pour les enfants et les plus grands)

Il existe des peurs « naturelles » quasiment programmées dans notre ADN (voir cet article). Ce sont ces peurs qui nous ont maintenus en vie jusqu’à aujourd’hui face aux dangers réels ou anticipés de notre évolution.

Pour éviter que certaines peurs ne deviennent envahissantes alors que le danger n’est qu’imaginé, je vous propose d’offrir à vos enfants une astuce toute simple en deux étapes basées sur le cocktail magique empathie + imagination.

1. Écouter la peur de l’enfant et l’aider à y poser des mots (empathie)
2. Lui proposer d’imaginer que la peur est déjà derrière et que l’action qui était bloquée est maintenant réalisée (imagination)

Exemple :

[Enfant] – j’ai peur de parler à ce garçon

[Parent] – tu dis que tu as peur de parler à ce garçon. Tu as peur qu’il ne veuilles pas te parler ? Tu aimerais qu’il devienne ton ami ?

[Enfant]- oui…

[Parent] – imagine que tu es déjà son ami, que tu as déjà parlé à ce garçon. Que lui as-tu dit pour te présenter ? Qu’avez-vous fait ensuite ensemble ?

 

Le « truc » est donc de « faire comme si » la peur était déjà dépassée. Simple et efficace. 🙂

 

Vous pouvez aussi tester cette astuce pour vos peurs d’adulte. 🙂