Routines et organisation familiale : une combinaison gagnante pour la sérénité à la maison
Dans le tourbillon du quotidien, il n’est pas toujours simple de garder le cap. Entre le travail, l’école, les repas et les imprévus, les journées peuvent vite se transformer en course contre la montre. Pourtant, instaurer des routines familiales bienveillantes peut transformer en profondeur la vie de famille. C’est ce que montre le document du Comité québécois pour les jeunes en difficulté de comportement (CQJDC), intitulé « Routines et organisation familiale : une combinaison gagnante ».
Pourquoi les routines sont essentielles
Les routines ne sont pas synonymes de rigidité, mais de sécurité émotionnelle. Elles offrent à l’enfant des repères stables, prévisibles, et donc rassurants. Lorsqu’il sait à quoi s’attendre, son cerveau se sent en sécurité et peut se concentrer sur d’autres apprentissages : la coopération, l’autonomie ou encore la gestion des émotions.
Une organisation familiale bien pensée permet aussi de réduire :
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les comportements extériorisés (colères, oppositions, cris) ;
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les comportements intériorisés (anxiété, repli, tristesse).
Bref, une routine claire apaise à la fois les enfants… et les parents.
Les ingrédients d’une routine équilibrée
Selon le CQJDC, une bonne routine doit être à la fois structurée et flexible. Voici quelques repères pour la construire :
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Des horaires réguliers : se lever, manger et se coucher à des heures stables aide le corps et l’esprit à se réguler.
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Des transitions douces : prévenir avant de changer d’activité (“dans 5 minutes, on passe à table”) évite les crises.
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Un équilibre entre activités actives et moments calmes : bouger, rire, se détendre, rêver… chaque moment a sa place.
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Des moments de qualité : accorder au moins deux périodes de 15-20 minutes par jour pour être pleinement présent avec l’enfant, sans écran ni distraction.
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Une participation collective : impliquer l’enfant dans l’élaboration de la routine renforce sa motivation et son sentiment de compétence.
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Un support visuel : un tableau, des pictogrammes ou des cartes illustrées aident les plus jeunes à suivre le déroulé de la journée.
L’organisation familiale : un pilier de la coopération
La routine ne concerne pas que les enfants : c’est toute la famille qui bénéficie d’une meilleure organisation.
Un tableau des tâches, par exemple, favorise la répartition équitable et la responsabilisation de chacun. Cela évite les rappels incessants, réduit les tensions et favorise la collaboration.
Pour télécharger ce document, cliquez ici.
Explorez aussi les liens inclus dans le PDF :
https://communoutils.com/routine/
https://agirtot.org/media/489669/routinematin-affiche.pdf
https://agirtot.org/media/489659/matin-adecouper.pdf
https://agirtot.org/media/489662/routinerepas-affiche.pdf
https://agirtot.org/media/489661/repas-adecouper.pdf
https://agirtot.org/media/489664/routine-dodo-affiche.pdf
https://agirtot.org/media/489663/dodo-adecouper.pdf
https://agirtot.org/media/490096/adecouper-1.pdf
Astuce Papapositive
Créer ensemble le tableau des routines (matin, repas, coucher, etc.) permet à l’enfant de se sentir acteur. Il peut même le décorer, choisir les pictogrammes et cocher chaque étape accomplie !
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