5 activités zen pour passer le temps en voiture
J’adore le travail de Gilles Diederichs. On lui doit plusieurs ouvrages d’activités sur la confiance en soi, la colère mais également un excellent CD de comptines de relaxation.
Aujourd’hui, je vous invite à tester 5 activités issues de sa dernière création : 100 activités pour occuper ses enfants.
- Le jeu du silence
A tour de rôle, chacun parle de tout et de n’importe quoi pendant 1 minute. On s’arrête lorsque l’un des joueurs qui ne parle pas dit « stop silence ».
On garde alors le silence pendant 1 minute, yeux fermés, en prenant soin de respirer lentement en imaginant l’air qui entre par le nez, gonfle l’abdomen ou la poitrine et ressort par la bouche. - Les devinettes sonores
Quel insecte fait « bzzzzz » en volant dans les airs ? Peux-tu l’imiter ?
Qui répète sans cesse le son « OUH » dans la nuit ?
Qui meugle dans le pré ?
Quel est l’animal qui ronronne ?
Quel animal aux grandes oreilles fait « Hi-han » ?
Ensuite, proposez à votre enfant d’imiter des animaux (y compris imaginaires) afin que vous les deviniez. - Comme chez le coiffeur
Invitez votre enfant à s’imaginer chez le coiffeur. Guidez-le ainsi :
– il commence par te faire un shampooing. Pose le bout de tes 10 doigts au centre de ton crâne.
– masse en appuyant et en relâchant la pression de tes doigts, tout en écartant progressivement chaque main vers tes oreilles. Fais cela plusieurs fois et ressens le bien-être qui s’installe.
– pose maintenant les 5 bouts des doigts de ta main droite tout en haut de ton front. Avance vers l’arrière du crâne en appuyant et en relâchant. Fais cela plusieurs fois.
– place tes 10 doigts au bas de ta nuque, et progresse plusieurs fois vers le haut de ton cou en appuyant et en relâchant. Ferme le yeux et détend-toi complètement. - En route pour l’aventure
Le principe de ce jeu est d’inventer une histoire avec une autre personne dans la voiture. Le premier joueur imagine une situation de départ et fait appel à l’autre joueur pour faire évoluer l’histoire.
Joueur 1 : « Je suis un kangourou. Mon nom est … »
Joueur 2 : « Koko ! »
Joueur 1 : « Je suis un kangourou du nom de Koko. Je marche dans la rue et je rencontre… »
Joueur 2 : « un chien »
Joueur 1 : « Que me dit-il, ce chien ? »
Joueur 2 « Qu’il mangerait bien une glace à la vanille ! »
… - Le grand arc-en-ciel
Chaque joueur doit trouver un objet ayant une des couleurs de l’arc-en-ciel (plus le noir et le blanc) autour de lui ou dans le paysage. Une fois que tous les objets sont cités, on récapitule en fermant les yeux : « quel objet était orange déjà ? ». On peut compléter ce jeu par un dessin des objets observés.
« 100 activités zen pour occuper ses enfants » de Gilles Diederichs est disponible :
Prix : 12,50€
3 à 10 ans
