Roue des émotions, astuces pour se calmer,… : des outils pour communiquer avec bienveillance

 

Je vous propose de découvrir un mini kit pour communiquer avec calme et bienveillance.

Il est basé sur la prise de conscience de l’émotion que nous ressentons et que nous transmettons au moment où nous parlons ainsi que sur l’intention positive à nourrir. Cette intention est éclairée en activant notre capacité d’empathie.

Qu’est-ce que je ressens ?

Quel est le but de mon élan de communication ?

Que va ressentir l’autre quand il m’entendra ? 

Si je lui expose ma colère, va-t-il comprendre et accéder à ma demande ou se mettre lui-aussi en colère ?

Ces colères qui s’affrontent favorisent-elles la collaboration ?

Comment m’apaiser avant de parler ?

Nous sommes nombreux à ne pas tenir compte de cet état émotionnel qui nous pousse à l’action et nous contentons de réagir sur le coup d’une émotion qui nous submerge au lieu de nous recentrer et de raisonner. Quand je dis nous, j’évoque les adultes et les enfants. Pour ces derniers qui possèdent un  cerveau qui n’est pas encore opérationnel pour réguler les émotions, l’utilisation d’outils est essentiel.

Le kit s’appuie sur les symboles de la météo intérieure pour représenter les émotions. Il inclut notamment une roue des émotions.

J’espère qu’il vous plaira.

 

Vous pouvez le télécharger au format PDF ici.

EnregistrerEnregistrer

EnregistrerEnregistrer

EnregistrerEnregistrer

Un commentaire

Ajouter un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Vous-aussi, vivez une parentalité positive ! Rejoignez le mouvement ! 🙂