L’importance des câlins…même chez les kangourous !
Ce kangourou gris nommé « Doodlebug » a retrouvé la santé après avoir perdu sa mère grâce aux soins de Gillian Abbot. Une des composantes de sa rémission fut la câlinothérapie illustrée par la photo ci-dessous.
Et chez l’homme ? Nous en parlons dans la suite de l’article !
Les câlins chez l’Homme
La psychothérapeute Virginia Satir affirme que :
« Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre.
Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour l’entretien.
Nous avons besoin de 12 étreintes par jour pour grandir. »
7 raisons de pratiquer la câlinothérapie à tout âge
1) Elle renforce les relations
Une étreinte augmente le sentiment de sécurité, de confiance et d’appartenance.
En amour, le contact physique comme tenir sa ou son partenaire dans les bras, l’embrasser ou la caresser renforce la satisfaction globale dans un couple.
2) Elle réduit l’anxiété, le stress et la pression artérielle
Lorsque nous embrassons quelqu’un qui nous est cher, nos niveaux d’ocytocine augmentent. Cette hormone diminue le stress, favorise l’empathie et développe un sentiment de confiance.
3) Elle favorise le bonheur :
Le contact physique augmente le niveau de sérotonine, autrement appelée, « hormone du bonheur ».
La sérotonine régule la dopamine qui peut mener à des comportements agressifs. Les niveaux de sérotonine élevés sont à l’origine de phases de bonheur.
4) Elle libère les tensions :
Une étude démontre que le contact physique avec un être aimé contribue à faire baisser significativement le niveau de stress.
5) Elle augmente l’estime de soi :
Les câlins que nous avons reçus pendant notre enfance pour nous réconforter ont laissé des empreintes sur notre vie d’adulte. Ainsi, si nous sommes en déficit de confiance en soi, une étreinte aura un effet positif.
6) Elle rétablit l’équilibre dans le système nerveux :
Une étreinte permet de stimuler le système parasympathique qui rétablit le calme dans notre corps.
7) Le toucher véhicule efficacement les émotions :
Nous possédons une capacité innée à transmettre et recevoir les émotions par le toucher.
Conseil lecture : Le livre « La câlinothérapie : une prescription pour le bonheur » de Céline Rivière est juste excellent !
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