Le spirale des émotions (outil pour apaiser la colère, la peur,…)

Comme nous l’avons vu dans un précédent article, les émotions désagréables et le stress intense déconnectent le cerveau supérieur des enfants, laissant le cerveau archaïque aux commandes.  Ce qui peut déclencher des comportements instinctifs de combat, de fuite ou de paralysie.

Afin d’aider les enfants à éviter cet état, nous pouvons les inviter à prendre conscience de ce qui se passe en eux et à anticiper ce cap, appelé Période Réfractaire par Paul Ekman.

Pour cela, je vous propose d’utiliser un outil : la spirale

Cette spirale représente le processus de création, de montée et d' »explosion » de l’émotion si nous partons de l’extérieur de la spirale pour revenir vers l’intérieur en suivant le tracé.

Cette spirale représente donc aussi l’effet inverse : l’apaisement de l’émotion.

Pour activer cet apaisement, il suffit :

  • de prendre conscience de la présence de l’émotion
  • de placer l’index au centre de la spirale
  • de suivre lentement le tracé en passant par les différents états de la décroissance de l’émotion

Ce qui est intéressant avec ce support est que l’enfant a le visuel entre l’émotion initiale et l’émotion finale.

Nous pouvons aussi imaginer un parcours ludique comme je vous le montre avec la tristesse . L’enfant place son doigt au centre de la spirale sur le nuage de pluie qui évoque la tristesse puis il suit lentement le tracé en récupérant des artefacts ou en croisant une grenouille

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

 

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