Le bingo du soir : des cases à cocher avant de dormir

Je vous propose de tester une astuce pour faciliter l’endormissement du soir : jouer au bingo !

Il s’agit pour l’enfant de cocher à l’aide d’un crayon ou d’un feutre toutes les cases de son bingo avant de s’endormir. La dernière étape sera cochée par le parent malgré tout ! ( fermer les yeux).

Ainsi, avec ce support, l’enfant « contrôle » les étapes de son coucher et prend conscience de la sécurité de son lieu de sommeil et de l’amour de ses parents. 🙂

Voici le détail des cases du bingo :

  • vérifier que les volets ou les rideaux sont fermés
  • placer son doudou ou son objet favori près de soi (ou un dessin, une photo de paysage, …)
  • allumer la veilleuse et/ou éteindre la lumière dans la chambre
  • faire des bisous de « bonne nuit »
  • se brosser les dents
  • écouter une histoire, une méditation guidée ou une musique apaisante 
  • citer 3 plaisirs du jour
  • faire un gros câlin
  • fermer les yeux

Vous pouvez bien sûr créer votre propre bingo du soir ! N’hésitez pas à le partager avec la communauté ! Merci !

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

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