La cohérence cardiaque : une respiration magique pour les enfants

Respirer pour activer la cohérence cardiaque permet de retrouver l’équilibre et de surmonter les émotions fortes. Afin de s’initier et de s’exercer à ce rythme de respiration avec les enfants, je vous invite à regarder cette vidéo dans laquelle David O’Hare, spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et auteur de « Cohérence Kid » nous offre 3 exercices à réaliser chez soi ou à l’école, individuellement ou en groupe : « calme papillon », « gâteau d’anniversaire » et « respiration dynamisante ».

Bonne séance de visualisation et de respiration !

 

« Cohérence kid » de David O’Hare est disponible chez votre libraire et sur :

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