Un tableau pour savoir à quelle heure doivent se coucher les enfants en fonction de leur âge

France TV Education a synthétisé les heures de coucher et de lever potentielles pour que les besoins en sommeil des enfants soient remplis relativement à leur âge.

Il s’agit donc d’un repère utile (ou d’un objectif) en ce début d’année scolaire et pour éviter que la fatigue ne s’accumule.

Ces informations sont basées sur les travaux de Diane Lalancette, psychologue québécoise.

J’ai prévu de comparer ces chiffres avec un précédent tableau sur les besoins en sommeil.

En attendant, je suis intéressé pour avoir votre avis sur ce document et votre réalité quotidienne. Merci pour votre collaboration !

Source
Pour parvenir à tenir le timing, vous pouvez suivre ces quelques astuces :

Rituel et compte à rebours pour l’endormissement des enfants

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