Stress, émotions,…un outil pour apaiser les enfants

La respiration permet de rééquilibrer le corps et l’esprit.

Le support que je vous propose permettra aux enfants de se focaliser sur elle afin de baisser leur stress ou traverser une émotion.

L’astuce est de synchroniser la respiration avec les mouvements du doigt qui suit le tracé.

L’étape préalable pour mesurer l’intensité du stress est un moyen de verbaliser son ressenti et de solliciter le cortex préfrontal pour calmer l’amygdale dans le cerveau.

J’y ai glissé quelques éléments de décor symboliques : un coeur, un oiseau, une montagne, un soleil, une chenille, un lapin pour évoquer la nature, la joie et l’amour.

La structure du « 8 » peut faire penser au corps humain : ventre (départ), coeur (coeur) et tête/bouche (montagne).

 

Le PDF est à télécharger ici.

 

 

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