Roue des choix pour faciliter le sommeil des enfants

Si votre enfant a des difficultés à s’endormir, proposez-lui la roue des choix ! Elle contient 6 techniques apaisantes pour trouver le sommeil.

L’astuce de la roue des choix est qu’elle implique un engagement supérieur de l’enfant dans le rituel du coucher étant donné que c’est lui qui choisit ce qu’il souhaite dans l’objectif de dormir. 🙂

Voici donc la roue ainsi que les ressources pour l’alimenter.

Et pensez à l’étape finale : un bon gros câlin !

Méditation

Yoga 

Coloriage ou mandala

 

5 bulles de plaisir du jour

Ecouter une musique douce 

Vous trouverez dans l’article ci-dessous des musiques pour dormir :

12 musiques pour faciliter l’endormissement des enfants

 

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