Pause bien-être : 7 méditations pour les parents

La méditation permet d’évacuer les tensions, de se reconnecter avec nos émotions (et de s’en libérer) et de progressivement développer notre empathie.

Afin de profiter de ces effets, je partage avec vous une sélection personnelle de méditations guidées que j’apprécie particulièrement. Je les ai triées par thème.

J’essaye de pratiquer une fois par jour (plutôt le soir avant de dormir) car c’est la régularité qui importe dans la méditation.

Quand je suis en déplacement, j’utilise l’application Petit Bambou.

Bonne(s) séance(s). 🙂

Initiation :

Émotions :

Ruminations mentales :

Scan corporel :

 

Compassion :

Méditation du soir :

Méditation de la bienveillance :

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