Ton parapluie : un livre gratuit pour aider les enfants à chasser les pensées négatives

Je vous invite à découvrir aujourd’hui un livre que j’ai créé pour aider les enfants à chasser les pensées négatives et autres soucis en se servant d’une astuce mentale (un parapluie) et de la pleine conscience.

La métaphore du parapluie est aussi un moyen de réinstaurer une forme de confiance et de sécurité intérieure.

 

Voici le texte de cette histoire :

 

Parfois, les pensées tombent encore et encore comme de grosses gouttes de pluie. 

Elles forment un rideau qui empêchent de voir le décor, de te repérer, de te diriger.

Tu as le choix de rester là en attendant que l’averse se calme et que le soleil revienne.

Ou bien, tu peux imaginer que tu sors un objet presque magique : ton parapluie.

Grâce à lui, plus aucune goutte de pluie ne coule sur ton visage.

Grâce à lui, tu es au sec et tu peux observer, sentir  et écouter.

Observer ces gouttes qui tombent et disparaissent.

Ecouter le flic flac au dessus de ta tête et sur le sol autour de toi.

Sentir cette odeur toute particulière de la pluie. As-tu déjà remarqué cette odeur ?

Prends une longue inspiration en fermant les yeux pour la sentir d’autant mieux. 

Maintenant que tu es dans ton cercle de sérénité, sous ton joli parapluie, tends la main, si tu veux bien,

pour toucher cette pluie qui ruisselle. 

Est-elle froide ? est-elle chaude ? Te chatouille-t-elle ?

Oh ! Pendant le temps que tu as passé à porter ton attention sur tes sensations, 

les nuages ont disparu ! 

Mais…n’est-ce pas un arc-en-ciel qui pousse à l’horizon ?

Oui !

Tu peux ranger ton parapluie et re-découvrir le paysage qui t’entoure. 

Maintenant, à chaque fois que tu sentiras des pensées orageuses au dessus de toi, tu sauras ouvrir ton parapluie et laisser venir l’arc-en-ciel. 

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

Pour réaliser ce petit livre, j’ai utilisé :

Outil : canva

Illustrations : Pixabay

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