Le stress-mètre : un outil gratuit pour mesurer et diminuer le stress

Nous avons récemment vu les effets délétères du stress chronique avec des conséquences sur l’apprentissage, la santé et même le développement du cerveau des enfants (le cortisol, l’hormone du stress détruit les neurones).

Afin de prendre conscience de sa présence et se doter de techniques pour le diminuer, je vous invite à imprimer et tester le « stress-mètre ».

Il réunit à la fois un compteur qui s’utilise comme une jauge de vitesse et des techniques anti-stress que l’enfant (et le parent) pourra choisir.

Cet outil s’adresse aux enfants et aux adultes. On lutte ainsi contre le caractère contagieux du phénomène.

Idée : en guise de travaux pratiques, vous pouvez découper l’aiguille de la jauge et la fixer avec une attache parisienne pour faciliter la manipulation.

 

Le PDF est à télécharger ici.

 

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