La respiration magique pour apaiser les enfants

Stéphanie Couturier nous propose de tester une respiration magique pour apaiser les enfants.

Elle est d’autant plus magique qu’elle fonctionne aussi pour le retour au calme des parents !

Voici comment la pratiquer :

 

  • Installez confortablement votre enfant, assis ou allongé, et demandez-lui de fermer les yeux.
  • À chaque inspiration, proposez-lui de s’imaginer grandir, prendre de plus en plus de volume. Et à chaque expiration lente, de retrouver sa taille normale.
    1ere inspiration : il grandit de quelques centimètres. 
    – 1ere expiration : il retrouve sa taille normale.
    2ème inspiration : il fait deux fois sa taille tant en longueur qu’en volume.
    – 2ème expiration : il retrouve sa taille normale.
    3ème inspiration : il devient aussi grand et gros que la pièce.
    – 3ème expiration : il retrouve sa taille normale.
    4ème inspiration : il devient aussi grand et gros que la ville.
    – 4ème expiration : il retrouve sa taille normale.
    5ème inspiration : il devient aussi grand et gros que le monde.
    – 5ème expiration : il retrouve sa taille normale.

Source : « Aidez votre enfant à se concentrer et à mémoriser » de Stéphanie Couturier et Camille Benoit

 

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