Le jeu des étoiles pour faciliter le sommeil des enfants

Je vous invite à imprimer et afficher la feuille ci-dessous qui regroupe 6 activités qui facilitent le sommeil des enfants :

  • le rituel de gratitude
  • la méditation
  • l’histoire du soir
  • le méga câlin
  • le coloriage/le dessin
  • le chant/l’écoute de musique douce

En fonction du temps de votre rituel du coucher, vous pouvez demander à votre enfant quelles étoiles il choisit pour pratiquer l’activité qui y figure.

Le fait de solliciter l’avis de l’enfant lui permet d’avoir le sentiment de contrôler les étapes avant coucher, ce qui renforcera sa sécurité intérieure et l’apaisera.

Pour intégrer une variante ludique, pourquoi  ne pas tirer un dé à 6 faces pour déterminer le nombre d’étoiles à choisir ?

 

RESSOURCES

L’histoire du soir

Voici 7 contes intéressants à raconter aux enfants :

7 contes à lire aux enfants pour les aider à grandir et s’épanouir

Méditation

Coloriage ou mandala

 

 

Ecouter une musique douce 

Vous trouverez dans l’article ci-dessous des musiques pour dormir :

12 musiques pour faciliter l’endormissement des enfants

 

2 commentaires

Ajouter un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous-aussi, vivez une parentalité positive ! Rejoignez le mouvement ! 🙂