Comment et pourquoi ne pas crier sur un enfant

pourquoi ne pas crier sur un enfant

Comme le dit si bien Isabelle Filliozat, « il est paradoxal de crier sur un enfant pour lui demander de se calmer »…

En criant sur un enfant :

– nous lui offrons le mauvais exemple (or nous sommes ses principaux modèles).

– nous chargeons son corps d’adrénaline et de glucocorticoïdes.

– il se fige et accumule du stress (l’amygdale est en alerte, le rendant incapable de réfléchir).

– des hormones se libèrent et le pousseront à commettre une nouvelle bêtise.

 

La solution à adopter est d’abord de se calmer soi-même

  • Voici 3 étapes pour retrouver son calme, lâcher prise et engager un dialogue constructif :
  1. STOP : arrêtez vous, ne faites plus rien. Si vous parliez, fermez la bouche, si vous marchiez, stoppez.
  2. FERMEZ LES YEUX : pour éviter de rajouter des stimuli visuels
  3. RESPIREZ LONGUEMENT 10 FOIS : laissez partir le stress et la colère
  • Ensuite, prenez la parole pour vous exprimer sans juger à la première personne (« je »). Prônez la communication non-violente et la bienveillance.

Les phrases de cet article vous aideront à cerner le principe de ce langage efficace et respectueux.

Vous trouverez le schéma exact de la communication non-violente ici.

 

  • Enfin, rétablissez le lien affectif avec votre enfant avec un jeu, un massage ou un câlin.
  • Revoyez les règles si nécessaire pour éviter que la même situation ne se reproduise.

Sources :

« Il me cherche » d’Isabelle Filliozat à commander sur amazon.fr .

 

il me cherche

 

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