Astuce bonheur : envoyer une lettre de gratitude à son enfant

La gratitude est un pilier de la psychologie positive. Elle rend heureux celui qui la ressent et l’exprime ainsi que celui qui la reçoit.

Mieux : cet acte influe directement et positivement sur notre santé mentale, physique et sur les capacités d’apprentissage. C’est toute la magie des émotions agréables !

 

Alors, je vous invite à rédiger une lettre de gratitude et à la faire parvenir par la poste à votre enfant.

Soyez là lorsqu’il l’ouvrira et offrez-lui un câlin (ou plusieurs) après sa lecture. Même si votre enfant est un ado !

Cette lettre est un concentré d’amour qui renforce les liens, résout les conflits et nourrit la confiance en soi.

 

Qu’écrire dans cette lettre ?

Le mot clé est bien entendu « merci ». Mais nous allons le transformer en exercice de psychologie positive qui nous emmènera à orienter nos pensées sur des évènements positifs et à guider le regard des enfants sur ces moments.

Ainsi, vous pouvez commencer par « merci d’être tel que tu es ».

Puis à évoquer les moments que vous avez aimés :

« J’aime que nous soyons ensemble. »

« J’aime ta présence. »

« J’aime nos parties de jeux de société. »

« J’aime cuisiner avec toi. »

« J’aime t’écouter. »

« J’aime te regarder. »

« J’aime te voir apprendre et m’expliquer des choses que je ne sais pas. »

« J’aime marcher avec toi dans la forêt et ramasser des fleurs. »

 

Posologie : une lettre envoyée par la poste chaque mois est idéal selon moi. Vous pouvez cependant les remettre aussi en main propre selon vos envies et besoins (comme une baisse de confiance en soi). 🙂

 

Astuce supplémentaire : parfumez votre lettre, dessinez, collez des décorations, joignez une photo, etc. Libérez votre créativité et suivez votre coeur.

 

Afin de poursuivre dans cette attitude de gratitude, je vous suggère d’adopter le rituel suivant.

 

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