Comment apaiser les enfants avec la méditation ?

Marion Müh, une institutrice de maternelle nous explique dans cette vidéo tous les bienfaits de la méditation pour le bien-être et l’épanouissement des enfants. Le recentrage qu’elle permet est d’ailleurs un allié de choix pour diminuer la violence (plus d’empathie) et développer les capacités d’apprentissage (moins de stress, meilleure concentration, plus de mémoire et de créativité).

J’ai particulièrement aimé l’avis sur les vertus de l’ennui à la fin. Elle rejoint ainsi les propos de Christophe André que vous découvrirez dans la seconde partie de l’article.

Bienvenue dans une zone de sérénité. 🙂

 

 

Pour initier les enfants à la méditation, je vous invite à partager avec eux les méditations suivantes issues du livre d’Eline Snell « Calme et attentif comme une grenouille » (disponible sur Amazon, sur fnac.com et chez votre libraire).

Concentration, apaisement

Sommeil

 

À compléter avec le cahier d’exercices :

Calme et attentif comme une grenouille : ton guide sérénité

 

Pour les parents, voici une interview de Christophe André pour qui « La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel ». 🙂


Voici aussi une série de méditations pour les parents :

 

Pause bien-être : 7 méditations pour les parents

 

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